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RAW-BOXEN – Stress raus. Kraft rein. Kein Wettkampf. Kein Können nötig. Nur du, die Fäuste, und ein verdammt gutes Workout. Wir verbinden echtes Boxtraining am Sack mit funktionellen Übungen – Squats, Push-Ups, Kondition. Du gehst rein mit vollem Kopf und kommst raus mit leerem Kopf und müden Armen. Garantiert. WAS DICH ERWARTET – Boxtraining am Sack (Fix & Freisack) – Funktionelle Fitness-Elemente – Energie, Musik, Spass – kein Leistungsdruck – Optional mit EMS Eagle Suit (wer einen hat, bringt ihn mit) Für wen: Für Frauen, die beim Training nicht streicheln wollen – sondern zuschlagen. Nichts für Weicheier. Alles für Frauen, die wissen, dass Kraft kein Zufall ist. Für Frauen, die Bock haben, richtig reinzuhauen – in den Sack, in den Alltag, in die Woche. Wer kuscheln will, ist falsch hier. 🥊 Format: Kleinstgruppe 4 Personen 60 Minuten Für Karten Mitglieder werden 2 Trainings abgebucht

Erlebe die komplette CIRCL Wellness-Erfahrung: Inspiriert von der Wissenschaft der funktionellen Bewegung setzt CIRCL Mobility™ auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen. Ergänze deine Fitness-Routine mit einem 30- oder 60-minütigen Kurs vor Ort oder online, geleitet von Zumba®- oder STRONG Nation®-Trainer*innen. Entfalte das volle Potenzial deines Körpers – ob Fitness-Fan, vielbeschäftigte Mutter oder Berufstätige*r: CIRCL Mobility™ hilft, Stress zu reduzieren, den Bewegungsumfang zurückzugewinnen und die Beweglichkeit nachhaltig zu fördern. RELEASE: Mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen – fühl dich besser als je zuvor. RESTORE: Schneller wieder fit werden und gleichzeitig Gleichgewicht und Konzentration verbessern. RENEW: Das Nervensystem stimulieren, um Muskeln zu aktivieren und die Durchblutung zu fördern.

Wir messen persönlich, wir analysieren und bestimmen dein Weg zu deinem Ziel. Das 1:1 Gespräch gibt dir die Chance auf all deine Fragen einzugehen und sie individuell zu klären. 1:1 EMS Training oder Ernährungsberatung. Grüessli Dein Trainer Melanie: info@yesbody.ch +41 78 704 44 44

IHHT bei YESBODY – Zelltraining auf höchstem Level. Dein Körper ist müde, gestresst, ausgelaugt? Dann braucht er kein weiteres Workout – sondern Regeneration auf Zellebene. IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) bringt dich zurück in Balance: 🌬️ Du liegst entspannt, während dein Körper durch wechselnde Sauerstoffphasen lernt, Zellen zu regenerieren und Energie neu zu produzieren. 💥 Für besseren Schlaf, mehr Energie, gesunde Mitochondrien und gesteigerte Leistungsfähigkeit – egal ob im Alltag, Beruf oder Training. IHHT ist kein Luxus. IHHT ist Notwendigkeit, wenn dein Akku leer ist. YESBODY bringt deine Zellen wieder auf Kurs. Tiefenentspannt. Hochwirksam. Wissenschaftlich fundiert. IHHT, die Sauerstofftherapie fördert die schnellere Regeneration der Körperzellen, verbessert die Sauerstoffversorgung und den Stoffwechsel. IHHT ist eine Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie oder Training genannt, bei dem sich Phasen mit niedriger und hoher Sauerstoffkonzentration abwechseln. Das Prinzip wurde ursprünglich für Sportler entwickelt, um die Zellleistung zu verbessern und die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln zu erhöhen – bekannt als Höhentraining. IHHT wirkt sich nachweislich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, indem es Entzündungen reduziert, die Schlafqualität verbessert und das Immunsystem stärkt.

Investiere nur 20 Minuten pro Woche! Du stärkst deinen Rücken, straffst dein Gewebe und baust Kraft auf! Du wirst von einem Personal Trainer betreut! EMS steht für "Elektromyostimulation" – also elektrische Muskelstimulation. Diese revolutionäre Methode des Krafttrainings stammt ursprünglich aus der Physiotherapie, wo sie seit über 50 Jahren erfolgreich eingesetzt wird, um nach Verletzungen den Muskelabbau zu verhindern. Inzwischen hat diese bahnbrechende Technologie auch ihren festen Platz in der Gesundheits-Welt gefunden. Beim EMS-Training werden deine Muskeln nicht durch Gewichte, sondern durch elektrische Impulse stimuliert, die sie zum Zusammenziehen (Kontrahieren) bringen. So können bestimmte Muskelgruppen ganz gezielt angesprochen werden. Das Ergebnis: ein zeitsparendes, intensives Krafttraining, das effizienter Muskelkraft aufbaut als viele herkömmliche Methoden – ob mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht. Das Training ist für jung und alt, für fitte und für bewegungsschwache, für gesunde und verletzte. (im Probetraining haben wir deine Übungen definiert) Es muss (und soll auch gar nicht) ein Körper wie Arnold Schwarzenegger sein: Aber ganz auf Krafttraining zu verzichten, ist laut der Wissenschaft definitiv keine gute Idee. Einen muskulären, definierten Körper, findet der Mensch nämlich nicht nur ästhetisch, die Muskeln übernehmen zugleich verschiedene wichtige Aufgaben und tragen zur Allgemeingesundheit bei, besonders für das Immunsystem.. Das gilt übrigens keinesfalls nur für unsere jungen oder jüngeren Jahre. Der klinische Begriff “Sarkopenie” geistert schon seit den 1988er-Jahren durch die Medizin, damals definiert durch den Amerikaner Irwin H. Rosenberg. Gemeint ist damit der altersbedingte Muskelschwund, den jeder Mensch zwangsläufig durchläuft – teilweise sogar schon ab einem Alter von rund 50 Jahren. Die Sarkopenie ist wissenschaftlich belegt und nur einer von vielen Gründen, warum Krafttraining so wichtig ist. Um den Zeichen der Zeit entgegenzutreten ebenso, wie um im Alter von 20 bis 50 den Körper bei seiner täglichen Arbeit zu unterstützen – und nicht zuletzt, um sich für Belastungsphasen, wie sie auch im Alltag auftreten, zu wappnen. reserviere jetzt dein Zeit Fenster bevor es weg ist.

⏱ 7/7/7 – 21 Minuten. Maximale Wirkung. Du liebst STRONG, aber ohne zu viele Kicks und Punches? Dann ist 7/7/7 dein Format! 7 Minuten Fokus auf Beine. 7 Minuten Power für Arme & Brust. 7 Minuten Core-Feuerwerk. Effizient, intensiv, kompromisslos. 👉 Für alle, die schnell, gezielt und effektiv trainieren wollen – in der Gruppe, aber ohne Schnickschnack. 😎 Powere dich in einer kleinen Gruppe von ca. 4 Personen auf ein neues Level. Immer wieder was neues, Kombination und Spass. YESBODY-7/7/7 Workout ist ein effektives und noch dazu cooles Training, das den gesamten Bauch, Beine, Po Muskulatur beansprucht und zusätzlich das Herzkreislauf System in Schwung bringt. Mit dem EMS Anzug hast du zusätzlich in den 21 Minuten das perfekte Krafttraining, ohne es zu merken. Deine Muskulatur wird am ganzen Körper gestärkt und deine Haltung und Beweglichkeit nimmt von Training zu Training zu. Großartige Moves mit Musik und leichte Choreo zum Auspowern für jeden und jedes Level geeignet. Nicht denken, einfach mitmachen... POWER - SPASS - EFFIZIENZ Sei unbedingt dabei.

🔥 STRONG NATION – Dein Körper. Deine Power. Kein Tanz, keine Kompromisse – hier geht’s ans Eingemachte! STRONG Nation kombiniert Bodyweight-Training mit explosiven Cardio-Moves, perfekt abgestimmt auf die Musik. Du wirst an deine Grenzen gebracht – und darüber hinaus. Stärke, Ausdauer, Disziplin. Spür die Kraft – Werde STRONG! 👉 Ideal für alle, die ihre Fitness ernst nehmen. High Intensity – aber jeder kann einsteigen! Genug mit dem Zählen von Wiederholungen. Trainiere ab jetzt zum Beat. STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee - sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und trainierst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. YESBODY bietet mit einem STRONG Nation® Kurs ein Ganzkörperworkout in 20 Minuten absolviert. Mit diesem wirkungsvollen und intensiven Kurs lässt sich Fitness mit jedem Zeitplan vereinbaren, denn mit EMS ist dies EINZIGARTIG bei YESBODY

DEIN WORKSHOP für mehr Sicherheit Du lernst hier keine Choreografie. Keinen grünen Gurt. Keine schönen Techniken für den Wettkampf. Du lernst, wie du in einer echten Bedrohungssituation reagierst – schnell, effektiv, ohne Panik. Coach Mel bringt mit: Militärpolizei, Personenschutz, jahrelange Kampferfahrung. Kein Fitnessstudio-Wissen – echte Erfahrung aus echten Situationen. WAS DICH ERWARTET – Situationsbewusstsein & Gefahrenerkennung – früh genug – Deeskalation – wenn möglich – Körperliche Gegenwehr – wenn nötig – Streetfight-Prinzipien: keine Regeln, klare Wirkung – Vertrauen in deinen eigenen Körper – egal welcher Typ FÜR WEN Für Frauen, die aufgehört haben zu hoffen, dass es sie nicht trifft. Format: WORKSHOP einmalig weitere Formate: 1:1 oder 1:2 1:4 (zu zweit, 20% günstiger, zu viert 30%) 60 Min · Studio Zug / Aesch nur 1:1 Mitgliedern mit Karte werden 2 Sessions abgebucht Kursblock: 1 Mt CHF 797.– · 2 Mt CHF 1’399.– · 3 Mt CHF 1’999.– · Einzelstunde CHF 200.– Buchung direkt bei Coach Mel: 078 704 44 44

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💃 ZUMBA – Tanz dich fit! Mitreißende Rhythmen, einfache Choreos und ganz viel Spaß! Bei ZUMBA verbrennst du Kalorien, stärkst dein Herz und hebst deine Laune – ganz ohne das Gefühl, "zu trainieren". Lass dich von der Musik tragen und tanz dich frei! 👉 Perfekt für alle, die Freude an Bewegung haben – ganz egal, welches Fitnesslevel. Dieses Training bringt dir alle Vorteile die du brauchst: • SPASS & effizientes Muskeltraining • Stärkung des Herzens • Senkung des Ruhepulses • Verbesserung des Kreislaufs • Erhöhung der Stoffwechselrate • Regulierung des Cholesterinspiegels • Vorbeugung von Herzkrankheiten • Mehr Muskelkraft • Erhöhung der Knochendichte • Verbesserung der Körperhaltung • Wichtig zur Verhinderung von Verletzungen • reduziertes Verletzungsrisiko • verbesserte Bewegung der Gelenke • bessere Körperhaltung • geringere Muskelanspannung und weniger Schmerzen • Mitreißende Atmosphäre • Kontinuierliches Training innerhalb der Zielherzfrequenz • Das Erreichen langfristiger Fitness-Ziele Zumba® ist mehr als nur ein Kurs. Zumba® ist ein Gefühl, eine Gemeinschaft, eine wirklich globale Bewegung. Zumba® wurde aus der Leidenschaft für Tanz und Musik geboren und bietet ein einzigartiges Fitnesserlebnis in der Gruppe, vollgepackt mit Tanz-Cardio zu heißen lateinamerikanischen und internationalen Beats Was ist Zumba? Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic mit Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Der Kolumbianer und Fitnesstrainer Alberto Perez hat Zumba in den 1990er-Jahren erfunden. Er bemerkte kurz vor Beginn seines Aerobic-Kurses, dass er die passende Musik vergessen hatte. Er griff auf seine eigenen Kassetten zurück und unterrichtete den Kurs zu den Rhythmen von den exotischen Tänzen, die er privat gerne hörte – der erste Zumba-Kurs war damit geboren. Perez brachte Zumba-Kurse in die USA, wo sie schnell an Beliebtheit gewannen. In Europa kam das Workout erst erst etwas später an. Mittlerweile ist es in 180 Ländern der Welt angekommen. Zumba ist ein geschützter Begriff und darf nur von speziell dazu ausgebildeten Trainern unterrichtet werden. YESBODY bietet mit einem Zumba® Kurs ein Ganzkörperworkout in 20 Minuten absolviert. Mit diesem wirkungsvollen und intensiven Kurs lässt sich Fitness mit jedem Zeitplan vereinbaren, denn mit EMS ist dies EINZIGARTIG bei YESBODY

Komm ins WEBINAR JETZT NOCH KOSTENLOS für alle Zugermesse Besucher Wie du wieder Top Fit wirst mit nur 20 Minuten – Wissen, das dich weiterbringt Lass dich im Webinar inspirieren und erfahre, wie du mit gezieltem Training, smarter Ernährung und persönlichem Coaching mehr Energie, Stärke und Wohlbefinden erreichst. Perfekt, wenn du dich zuerst informieren möchtest, bevor du startest. Nächstes Live Webinar am Montag 3. November um 2000 Uhr Mit deinem Gutschein kostenlos. Wie du schlanker, stärker und schmerzfrei wirst. Wir enthüllen erstmal die intelligentesten Methoden & Strategien, Lerne die Methode kennen, wie du in 20 Minuten fitter, schlanker und kräftiger wirst. Lass dich auf die Geheimnisse ein, wie du deine Rückenschmerzen los wirst. Erfahre welche Strategien dir 2h Gym ersetzen. Melanie`s Begeisterung und Leidenschaft werden dich umhauen, ihre Energie, wird dich überwältigen und in dir ein Feuer entfachen, welches dich deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen lässt. Erkenne, was die Methode alles kann und wie es dich unterstützen kann. ​ Jetzt anmelden und dabei sein‼️💯

Beratungsgespräch mit Coach Mel – dein erster Schritt Du weisst, dass sich etwas verändern soll – aber wo anfangen? Was wirklich hilft? Und was davon passt überhaupt zu dir? Genau dafür bin ich da. Im persönlichen Beratungsgespräch nehme ich mir Zeit für dich – und bringe Licht ins Dunkel. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dein Körper braucht und welcher Weg dich wirklich ans Ziel bringt. Kein Raten, kein Standardprogramm. Sondern eine klare Einschätzung von jemandem, der weiss, wovon sie spricht. Am Ende weisst du, was zu tun ist – und ob YESBODY der richtige Ort für dich ist. Ich freue mich auf deinen Besuch Dein EMS Mastertrainer Melanie