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Was ist EMS?
EMS-Training ist eine ganzheitliche, hocheffiziente und zugleich zeitsparende Methode des Ganzkörpertrainings.
EMS-Training wird seit langem in der Rehabilitation nach Verletzungen und im Leistungssport eingesetzt.
Bis zu 90 % der gesamten Muskulatur werden individuell mit elektrischen Impulsen angesteuert. So kannst du schnell, gelenkschonend und mit wenig Aufwand beachtliche Trainingsfortschritte erzielen.
Wie funktioniert das EMS-training?
Beim klassischen Krafttraining sendet das Gehirn über das Nervensystem Impulse, die eine Kontraktion erzeugen und bestimmte Muskeln stimulieren. Allerdings haben nicht alle Muskeln eine gut entwickelte Verbindung zum Gehirn, und diese Muskeln werden nicht so leicht aktiviert und daher nicht so gut gestärkt. Beim EMS-Training werden alle großen Muskelgruppen gleichzeitig stimuliert und die motorischen Nervenverbindungen im Zusammenhang mit der Muskelbewegung gefördert. Indem elektrische Impulse direkt an diese motorischen Nerven gesendet werden, werden auch schwache Muskeln, die eine schlechtere Nervenverbindung zum Gehirn haben (z. B. Gesäßmuskeln), aktiviert. Da beim EMS-Training alle grossen Muskelgruppen, insbesondere die Tiefenmuskulatur gleichzeitig angesprochen werden können, wird von Anfang an ein intensiveres Training ermöglicht, das schneller und effizienter mehr Muskelfasern aufbaut. Aktiveres Muskelgewebe erfordert eine höhere Energiezufuhr, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden, auch im Ruhezustand nach dem Training!
1-2 MAL pro Woche reichen
Diese hochmoderne Technologie bietet alle Vorteile eines 90-minütigen Workouts in nur 20 Minuten. Für die Erhaltung der Muskulatur ist es von Vorteil ein wöchentliches Workout zu absolvieren, für eine starke Veränderung ist es empfehlenswert 2 Mal pro Woche zu trainieren. YESBODY setzt keine Grenzen, sondern innoviert, verbessert und treibt das EMS-Training immer weiter voran, um das Potenzial dieser erstaunlichen Methode maximal zu nutzen. Einzigartig sind die Group-Fits, welche FUN und Gemeinschaft bieten und trotzdem nur 20 Minten dauern. YESBODY EMS-Training ermöglicht den Erhalt & Aufbau von Muskelmasse und Fettverbrennung, erhöht die Kalorienverbrennung und beschleunigt den Stoffwechsel. EMS ist insbesondere geeignet bei Personen mit Verletzungen oder Einschränkungen.
das EMS-training wird helfen:
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ABNEHMEN
Das EMS-Training setzt genau dort an, wo es mögliche Problembereiche gibt. Durch das intensive Training, wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung angeregt. Die Stromimpulse sorgen für einen schlanken und straffen Körper, vor allem an Armen, Rücken, Bauch, Gesäß und Oberschenkeln.
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MUSKELN AUFBAUEN
Die Muskelimpulse trainieren nicht nur die oberflächlichen Muskeln, die Reize erreichen auch die tiefen Muskelschichten. Auf diese Weise können Dysbalancen ausgeglichen und Verspannungen gelöst werden. Speziell der Aufbau der Rückenmuskulatur sorgt für eine Reduzierung von Rückenschmerzen und eine aufrechte Haltung.
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RÜCKENSCHMERZEN
Schmerzen in der Haltemuskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden führen häufig zu Fehlhaltungen, die weitere Schmerzen verursachen können. Um diesem Kreislauf entgegenzuwirken, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Mit gezieltem EMS-Training ist es möglich, Schmerzen zu minimieren und die Haltung durch den Aufbau der Tiefenmuskulatur zu verbessern.
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ERHÖHTE LEISTUNG
Nicht nur Freizeitsportler profitieren von mehr Leistung und Kraft durch EMS-Training. Auch Menschen, die im Hochleistungssport trainieren, können dank der vielfältigen technik- und taktikspezifischen Trainingseinheiten von EMS ihren Erfolg mit geringem Zeitaufwand optimieren.
BECKENBODENTRAINING
Das EMS-Training ist äußerst effizient, wenn es darum geht, alle beteiligten Muskeln durch gezieltes Beckenbodentraining zu stärken. Diese sind durch normales Krafttraining nur schwer zu erreichen. Die Effekte sind verblüffend - selbst Fälle von Harninkontinenz können durch gezieltes EMS-Beckenbodentraining geheilt werden. Studien der Universität Bayreuth zeigten, dass 75 Prozent der Betroffenen mit Beckenbodenübungen beim Ganzkörper-EMS-Training gute bis sehr gute Erfolge erzielten. Das liegt daran, dass beim EMS Training besonders die Tiefenmuskulatur erreicht wird, was bei einem herkömmlichen Training schwer zu erreichen ist. Das Training mit elektrischen Impulsen stärkt den Beckenboden.
ZEIT SPAREN
"Zeit ist Geld", wie ein altes Sprichwort sagt, und das ist in der heutigen schnelllebigen Welt besonders wichtig. Mit EMS können Sie die Ergebnisse eines 90-minütigen Trainings in nur 20 Minuten erreichen, einschließlich Kräftigungs- und Cardiotraining nach Ihren Wünschen.