_edited.png)
Melanie Dubach
Ich war noch nie so defekt – und gleichzeitig so unzerstörbar wie heute.
Geschrieben von Coach Mel | Inhaberin YESBODY GmbH, Master Trainerin, EMS & IHHT Spezialistin
Um ein Haar... - wäre mein Leben anders verlaufen...
Zwei Jahre, drei Jahre, fünf Jahre. Immer wieder... rauf und runter... Immer Erfolge, Misserfolge...
Und trotzdem: Der Körper baute ab. Die Waage zeigte viel zu viel. Die Energie war weg. Die Motivation auch.
Wenn du das kennst – dann lies weiter. Denn ich war da. Tiefer, als du vielleicht denkst.
Der Loop, aus dem ich nicht rauskam, Ich dachte es gäbe keinen Ausweg mehr. Ich habe nicht wenig trainiert. Ich habe viel trainiert. Zu viel, falsch, ohne Plan – und immer wieder gegen einen Körper, der einfach nicht mit machte. Das Muster sah ungefähr so aus: Übergewicht → trainieren → Rückschlag → Spital → wieder zunehmen → wieder trainieren → noch schlechtere Performance → noch mehr Zeit verloren. Rinse and repeat. Rücken-OP. Knie-OP. Bauch-OP. Ellenbogen-OP. Und dann die zweite Rücken-OP. Nach der zweiten Rücken-OP und nun auch noch die Hand. Ich war fertig. Nicht dramatisch fertig, nicht Taschentuch-fertig – sondern nüchtern fertig. Ich konnte keine Gewichte mehr heben. Das Werkzeug, das ich jahrelang kannte, fiel weg. Mein Körper war, wie ich es nenne: komplett defekt. Die Ironie? Genau in diesem Moment fing ich an, wirklich zu verstehen, wie Training funktioniert. Auch mit grössten Herausforderungen, die mich immer wieder zu Boden warfen.
Der erste Ausweg aus der Sackgasse Ich kam zu einer super Methode nicht wegen des Hypes. Ich kam, weil ich keine andere Wahl hatte. EMS – Elektromuskelstimulation – arbeitet tief in der Muskulatur, ohne dass du Gewichte brauchst. Der elektrische Impuls aktiviert mehr Muskelfasern als klassisches Training je könnte. Und das Beste: Mein demolierter Rücken, meine operierten Gelenke – kein Problem. Zum ersten Mal seit Jahren feierte ich wieder Fortschritte. Nicht trotz meiner Geschichte – sondern mit ihr. Aber ich merkte schnell: EMS allein reicht nicht.
Was mir alle verschwiegen haben Du kannst das beste Training der Welt machen. Wenn dein Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er zum Aufbauen, Regenerieren und Funktionieren braucht – passiert nichts. Ich habe jahrelang mit "herkömmlichen Betreuern" gearbeitet. Viel Zeit, viel Geld, viel Vertrauen. Die Regeneration blieb schlecht. Die Ergebnisse blieben aus. Werbung verspricht dir: "Nimm das hier und du nimmst ab – ohne Sport." Oder: "Trainiere hart genug und du kannst essen, was du willst." Beides ist Unsinn. Es geht nicht das eine ohne das andere. Ernährung ohne Training: du verlierst vielleicht Gewicht, aber du baust nichts auf. Training ohne Ernährung: Du trainierst gegen einen leeren Tank. Das klingt simpel. Aber wie viele Menschen leben genau in diesem Widerspruch? Ich habe supplementiert. Ich supplement noch heute – aufgrund meiner Geschichte und meiner körperlichen Realität. Und ich stehe dazu.
Das Missing Link: Die Kraftwerke deiner Zellen Hier wird es interessant. Und hier verliere ich die meisten Menschen – bis sie es selbst erleben. Du kannst trainieren. Du kannst essen. Und trotzdem stagnierst du. Warum? Weil das eigentliche Fundament tiefer liegt als Muskeln und Teller. Mitochondrien. Die Kraftwerke in jeder einzelnen Zelle deines Körpers. Wenn die nicht funktionieren, funktioniert nichts – egal wie viel du trainierst, egal wie gut du isst. Vor vier Jahren kam IHHT in mein Leben. IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie – trainiert genau diese Kraftwerke. Du atmest in kontrollierten Intervallen sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft. Dein Körper lernt, effizienter mit Sauerstoff umzugehen. Die Mitochondrien regenerieren sich. Die Zellen arbeiten besser. Was danach passierte, war kein Fitness-Fortschritt. Es war eine Verschiebung meines gesamten Weltbilds.
Was sich wirklich verändert hat Ich werde dir jetzt keine Fantasiezahlen nennen. Keine "X kg in Y Wochen". Das ist nicht meine Sprache. Was ich dir sagen kann: Mein Körper ist heute nicht "geheilt". Ich habe Narben, Operationen und meine 46 jährige Geschichte. Ich werde wahrscheinlich nie für die Navy Seals taugen, aber das muss ich nicht, und du wahrscheinlich auch nicht. Aber ich bin – objektiv betrachtet – in der besten Form meines Lebens. Nicht trotz allem, was passiert ist, sondern weil es passiert ist und weil ich mehr weis als früher. Möchtest du das nicht auch? Die Kombination aus EMS, gezielter Ernährung und Supplementierung sowie IHHT hat nicht nur meinen Körper verändert.Es hat verändert, wie ich über Training, Gesundheit und Leistung denke. Ich war noch nie so defekt – und gleichzeitig so unzerstörbar wie heute. Das ist keine Heldengeschichte. Das ist einfach die Wahrheit.
Was das für dich bedeutet Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben eine ähnliche Geschichte: Sie haben trainiert. Sie haben etwas versucht. Es hat nicht funktioniert – oder nicht lange. Und irgendwo unterwegs haben sie aufgehört, sich selbst zu glauben. Das kenne ich. Was ich auch kenne: Es liegt meistens nicht an mangelndem Willen. Es liegt daran, dass ein entscheidendes Element fehlt. Manchmal ist es die Trainingsmethode. Manchmal die Ernährung. Manchmal arbeiten die Zellen einfach nicht auf dem Level, auf dem sie arbeiten sollten. Genau deshalb arbeite ich in mit diesem Dreiklang: EMS Training · Ernährung & Supplementierung · IHHT Zelltherapie Nicht weil es trendy ist. Sondern weil es bei mir funktioniert hat. Und weil es bei meinen Klienten funktioniert. Der nächste Schritt Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst – wenn du das Gefühl hast, dass du alles gibst und trotzdem nicht vorwärts kommst – dann lass uns reden. Kein Schnupperstündchen. Kein Probe-irgendwas. Ein Beratungsgespräch, in dem wir gemeinsam anschauen, wo du stehst – und welche Lösung für dich Sinn macht. Ich hole dich dort ab, wo du stehst. Und ich bringe dich dahin, wo du hinwillst. Jetzt Beratungsgespräch buchen → Willkommen bei Coach Mel Coach Mel ist Inhaberin und EMS-Master Trainerin der YESBODY GmbH in Zug. Sie arbeitet mit EMS-Training, IHHT-Therapie und individueller Ernährungsberatung – und hat jeden Rückschlag in ihrer eigenen Geschichte als Fundament ihres Konzepts genutzt.
Christine Hegglin
GL/ Administrator
Während meiner drei Schwangerschaften habe ich nicht nur über 25 Kilo zu- und fast alles wieder abgenommen, sondern über viele Jahre einige Bandscheibenvorfälle durchleiden müssen. Per Zufall habe ich an einer Marketing-Weiterbildung einen Leidensgenossen und Arzt kennengelernt, welcher vom EMS begeistert ist und mehrere EMS-Studios erfolgreich führt.
Über 80% der Menschen leiden heute noch unter Rückenschmerzen, Übergewicht und sonstigen Beschwerden und müssen viel Lebensqualität einbüssen. Beckenbodentraining ist nicht mehr wegzudenken, Ich weiss nach 3 Schwangerschaften, wo die Probleme einer Mutter sind. Alles hängt und die Kraft schwindet. Muskulatur ade und Bauchfett ahoi.
Mein Ziel ist es, mit unserem EMS-Studio, vielen Personen zu helfen. Durch konsequentes, aber zeitsparendes Training sollen sie wieder die Stabilität und Fitness gewinnen, die Lebensfreude zurückgibt.
Das YESBODY Studio ist für uns eine Herzensangelegenheit. Wir kennen die Leidensgeschichten aus eigenen Erfahrungen und haben die Lösung gefunden.
Wir freuen uns, wenn wir vielen Menschen helfen können, deren Leiden zu mindern.
Komm vorbei und teste EMS – ich bin sicher, auch du wirst begeistert sein.